高血圧

症状と合併症

高血圧は、ほとんどの場合、自覚症状がありません。稀に頭痛、めまい、肩こり、動悸といった症状が出ることもありますが、これらは血圧が高いことと直接結びつかないことも多く、見過ごされがちです。
しかし、放置すると血管に常に負担がかかり続け、次のような恐ろしい合併症を引き起こす危険性があります。

脳卒中

脳出血や脳梗塞など、脳の血管に異常が起きることで、麻痺や言語障害などの後遺症が残ったり、命に関わったりすることもあります。

心疾患

狭心症、心筋梗塞、心不全など、心臓に負担がかかり、その機能が低下します。

腎疾患

腎臓の働きが悪くなり、最終的には人工透析が必要になる「腎不全」に至ることもあります。

眼底出血

目の血管に異常が起き、視力障害を引き起こすことがあります。

予防・改善方法

高血圧の予防や改善には、生活習慣の見直しが最も効果的です。

食事療法

• 塩分を控える：一日の目標摂取量は6g未満が推奨されます。加工食品や外食に注意し、だしや香辛料を上手に使いましょう。
• 野菜・果物、魚類、海藻類、低脂肪乳製品などを積極的に摂りましょう。
• 揚げ物や脂っこい食べ物、糖分の多い飲み物の過剰摂取を避けましょう。

運動療法

ウォーキング、水泳、サイクリングなど、息が少し弾む程度の有酸素運動を毎日30分以上、または週180分以上継続することが大切です。

生活習慣の改善

• 適正体重（BMI25未満）の維持を心がけましょう。
• 禁煙しましょう。喫煙は血圧を上げ、動脈硬化を促進します。
• 節酒しましょう。アルコールは適量であれば問題ありませんが、飲みすぎは血圧を上げます。
• 十分な睡眠（7〜8時間）をとり、ストレスを上手に管理しましょう。

治療法

まずは食事や運動などの非薬物療法（生活習慣の改善）が治療の第一歩です。これで効果が不十分な場合や、血圧が高い状態が続く場合は、医師の判断で薬物療法（降圧薬）が開始されます。
降圧薬には、カルシウム拮抗薬、ARB、ACE阻害薬、利尿薬など様々な種類があり、患者さんの状態に合わせて選択されます。薬物療法が必要になった場合でも、生活習慣の改善は継続することが非常に重要です。

今日からできること

高血圧は予防できる病気であり、早期発見・早期対策が何よりも大切です。今日からでも、以下のことを始めてみましょう。

気になることがあれば、迷わず院長に相談しましょう。