糖尿病について
糖尿病は、インスリンというホルモンが十分に働かないために、血液中のブドウ糖（血糖）の濃度が高い状態が慢性的に続いてしまう病気です。インスリンは、膵臓から分泌され、血糖値を一定の範囲に保つ重要な役割を担っています。血糖値が高い状態が何年も放置されると、全身の血管が傷つき、将来的に様々な重篤な合併症を引き起こす可能性があります。
糖尿病の種類
大きく分けて以下の2種類があります。
- 1型糖尿病
- 自己免疫疾患などにより、インスリンを分泌する膵臓の細胞が破壊され、インスリンの量が絶対的に不足することで発症します。子供や若い人に多く見られます。
- 2型糖尿病
- 遺伝的要因に加え、過食、運動不足、肥満などの生活習慣が原因で、インスリンの分泌量が減少したり、インスリンが効きにくくなったりすることで発症します。日本人の糖尿病の95%以上がこのタイプです。
症状
初期の段階では自覚症状がほとんどないことが多いです。血糖値がかなり高くなると、以下のような症状が現れることがあります。
- のどが渇く、水をよく飲む（多飲）
- 尿の回数が増える（多尿）
- 体重が減る
- ストレス
- 疲れやすい、だるい
- 手足のしびれ、目がかすむ、傷が治りにくい
糖尿病三大合併症
糖尿病網膜症
進行すると失明に至る可能性もあります。
糖尿病腎症
進行すると腎不全になり、人工透析が必要になることもあります。
動脈硬化性疾患
手足のしびれ、感覚の鈍化、自律神経の不調などを引き起こします。
予防・改善方法
食事療法
糖質や脂質の過剰摂取を避け、バランスの取れた食事を心がけましょう。食物繊維を多く摂り、ゆっくり食べることも大切です。
運動療法
ウォーキングなどの有酸素運動を継続的に行いましょう。運動はインスリンの働きを改善し、血糖値を下げる効果があります。
体重管理
適正体重（BMI25未満）の維持が重要です。特に肥満はインスリン抵抗性を高める大きな要
因となります。
生活習慣の改善
禁煙、適度な飲酒、十分な睡眠、ストレス管理も大切です。
治療法
食事療法、運動療法といった非薬物療法が基本となります。これだけでは血糖コントロール
が不十分な場合は、薬物療法（経口血糖降下薬やインスリン注射など）が併用されます。
一度発症すると完治は難しい病気のため、一生を通じて血糖コントロールを継続することが
大切です。
今日からできること
- 血糖値を急激に上げないよう、食事の内容や量、食べ方に気を配る。
- 毎日体を動かす習慣を取り入れる。
- 定期的に健康診断を受け、血糖値やHbA1cの数値をチェックする。
- 気になる症状がある場合や、健康診断で異常を指摘された場合は、早めに医師に相談する。
